軍事訓練項目:隊列訓練

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摘要

項目介紹:軍訓主要以隊列訓練為主,軍訓項目主要分為整理著裝、整齊、報數、立正稍息、跨立、停止間轉法、行進與挺直、蹲下、起立,其動作要領如下所述。

軍事訓練項目:隊列訓練



項目名稱:隊列訓練


項目類型:軍事訓練項目


項目介紹:

軍訓主要以隊列訓練為主,軍訓項目主要分為整理著裝、整齊、報數、立正稍息、跨立、停止間轉法、行進與挺直、蹲下、起立,其動作要領如下所述。


項目流程:

整理著裝→整齊、報數→立正稍息→跨立→停止間轉法→行進與挺直→蹲下、起立


項目要領:

1、整理著裝

動作要領:當聽到“整理著裝”的口令後,雙手從帽子開始,自上而下,將著裝整理好,必要時,也可以相互整理。整理完畢,自行稍息,聽到“停”的口令,恢複立正姿勢。

2、整齊、報數

整齊

動作要領:當聽到“向右(左)看齊”的口令後,基準兵不動,其他人員向右轉頭,眼睛看右(左)鄰人員腮部,前四名能通視基準兵,自第五名起,以能通視到本人的右第三人為度。後列人員,先向前對正,後向右(左)看齊,聽到“向前——看”的口令,迅速將頭轉正,恢複立正姿勢。

報數

動作要領:當聽到“報數”的口令後,橫隊從右至左以短促洪亮的聲音轉頭報數,最後一名不轉頭。

3、立正稍息

立正

動作要領:當聽到“立正”的口令後,兩腳跟靠攏並齊,兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上體正直,微向前傾;兩肩要平稍向後張;兩臂下垂自然伸直,手指並攏自然微曲,拇指尖貼於食指第二節,中指貼於褲縫;頭要正、頸要直、口要閉、兩眼向前平視。

稍息

動作要領:當聽到“稍息”口令後,左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢,身體重心大部分落於右腳,稍息過久,可自行換腳。

4、跨立

動作要領:當聽到“跨立”的口令後,左腳向左跨出約一腳之長,兩腿挺直,上體保持立正姿勢,身體重心落於兩腳之間。兩手後背,左手握右手腕,拇指根部與外腰帶下沿(內腰帶上沿)同高;右手手指並攏,自然彎曲,手心向後。

5、停止間轉法

動作要領:當聽到“右(左)(下同)”的口令後,以右腳跟為軸,右腳跟和左腳掌前部同時用力,使身體協調一致向右轉90度,體重落在右腳,左腳取捷徑靠攏右腳成立正姿勢,轉動和靠攏時,兩腳挺直,上體保持立正姿勢。向後轉時,按向右轉的要領向後轉180度。

6、行進與挺直

齊步與立定

動作要領:當聽到“齊步--走”的口令後,左腳向正前方邁出約75厘米,按照先腳跟後腳掌的順序著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作,上體正直,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指貼與食指第二節;兩臂前後自然擺動,向前擺臂時肘部彎曲,小臂自然向裏合,手心向內稍向下,拇指根部對正衣扣線,並與最下放衣扣同高;離身體約25厘米,向後擺臂時,手臂自然伸直,手腕前側距褲縫線約30厘米。當聽到“立--定”口令後,左腳再向前大半步著地(腳尖向外約30度),兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳成立正姿勢。

跑步與立定

動作要領:聽到預令,兩手迅速握拳(四指蜷握,拇指貼與食指第一關節和中指第二關節)提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內,肘部稍向裏合。聽到動令,上體微向前傾,兩腿微彎,同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米,前腳掌先著地,身體重心前移。右腳照此法動作,兩臂前後自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼與腰際,小臂略平,稍向裏合,兩拳內側各距衣扣線約5厘米;向後擺臂時,拳貼於腰際。當聽到“立--定”的口令後,繼續跑2步,然後左腳向前大半步(兩拳收於腰際,停止擺動)著地、右腳靠攏左腳,同時將手放下,成立正姿勢。

正步與立定

動作要領:當聽到“正步--走”的口令後,左腳向正前方踢出約75厘米(腰要繃直、腳尖下壓,腳掌與地麵平行,離地麵約25厘米),適當用力使全腳掌著地,同時身體重心前移。右腳照此法動作,上體正直、微向前傾;手指輕輕握攏,拇指伸直貼於食指第二節,向前擺臂時肘部彎曲;小臂略成水平,手心向內稍向下;手腕下沿擺到高於最下方衣扣約10厘米處,離身體約10厘米,向後擺臂時(左手手心向右,右手手心向左),手腕前側距褲縫線約30厘米。聽到“立--定”的口令,左腳再向前大半步著地(腳尖向外約30度),兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢。

7、蹲下、起立

蹲下

動作要領:當聽到“蹲下”的口令後,右腳後退半步,前腳掌著地,臂部坐在右腳跟上(膝蓋不著地),兩腿分開約60度,手指自然並攏放在兩膝上,上體保持正直。

起立

當聽到“起立”的口令後,全身協力迅速起立,成立正姿勢。


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