項目名稱：集體跳繩

項目類型：團隊協作拓展訓練項目

活動時間：60分鍾

使用道具：長繩

適合人數：每隊10人（2人甩繩）

集體跳繩項目介紹：

每隊出兩名隊員負責搖繩，新加入的人必須跟大家一起跳過兩個才算數，也就是說新加入的人必須和已加入的人一起跳過兩次才可以加入下一個，規定時間內成功加入人數多者為勝。

集體跳繩比賽規則：

搖繩2人對麵站立，手持一條長繩同時向一個方向搖動，其他運動員排隊依次連續從一搖繩人邊跑向搖動的繩子並跳過，再從另一搖繩人身後繞過重複上動作，使整個跑動跳躍過程形成一個S字形，以跳躍成功次數多少排出名次，比賽時間為3分鍾，如規定時間內跑跳過程中有人未能跳過，使搖繩中斷，可繼續比賽，但該次跳躍不計數。各隊比賽時，運動員排定順序不得更改。

每隊人數：跳繩人數以10人為標準，甩繩2人（必須是女職工）；

跳繩時間：五分鍾

規定動作：

1、一個個依次跳進後，進滿10人後依次跳出；

2、兩人兩人依次跳進，進滿10人後，依次跳出；（可空繩）

3、一個進一個出打兩“8”字；

4、依次正麵進、正麵出，反麵進、反麵出；（可空繩）

5、再重複動作一，進滿10人後跳滿五分鍾（進滿10人起跳後若出現死繩，可繼續）。

其它事項：

1、若出現中途中斷，要在中斷的規定動作上重新再跳。

2、若完成規定動作後，以動作五進滿10人後開始計數，以次數多少定勝負；

3、不同規定動作之間可空一下。

集體跳繩目的及意義：

讓隊員體驗自己解決問題的能力，讓參訓隊員了解一個團隊中團隊信任、步調一致才是最重要的。

集體跳繩收獲：

1)培養團隊精神，活躍現場氣氛；

2)步調一致的團隊協作精神；

3)團隊領導的作用；

4)團隊內部的有效交流、溝通以及隊員之間的相互信任感；