項目名稱：坐地起身

項目類型：團隊協作拓展訓練項目

活動時間：60分鍾

適合人數：6-20人

坐地起身項目介紹：

四人一組背對背的坐在地上，必須是屁股貼地的坐下，然後，相互間挽著胳膊，一起站起來。成功後在加入兩個人，就是6個人坐地起身，大家相互配合，看看最多可以多少人成功起身。

坐地起身項目規則：

1)四人一組背對背的坐在地上，必須是屁股貼地的坐下，然後，相互間挽著胳膊，一起站起來。成功後在加入兩個人，就是6個人坐地起身，大家相互配合，看看最多可以多少人成功起身。

2)當遊戲參與人很多的時候，背部就無法著力了，這時就要靠兩邊人的胳膊配合了。

3)坐地起身遊戲能夠培養大家的團結精神，所以遊戲中最好有一個人能夠擔任帶頭大哥的角色，當大家準備好後，帶頭大哥喊“一、二”，然後大家一起發力並高喊“起”。

坐地起身項目意義：

1)這是一個很有意思的遊戲，它可以調動參與者的興趣，並且能讓他們從遊戲中體會友誼和協作的樂趣。另外，這個團體活動還可以在培訓中場或結束時使用，既可以活躍課堂氣氛，還能幫助培訓學員放鬆神經，增強學習效果。

2)在此過程中，工作人員要引導參訓人員堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

坐地起身項目收獲：

團隊的所有成員必須無縫隙配合，充分發揮團隊協作能力、溝通能力以及執行能力才能完成挑戰。最終讓你的團隊樹立團結一心的整體意識，創造令人震驚的優異成果，更好的改善團隊的熱情度與凝聚力。